1. 打开 keep 应用并登录账号。
2. 在底部导航栏选择“社区”，然后选择“动态”界面。
3. 点击右上角的加号按钮，选择“跑步记录”或“骑行记录”等与你要分享的运动类型相符的选项。
4. 在跑步记录或骑行记录页面填写相关信息，例如运动距离、运动时间、配速等。
5. 点击页面右下角的“发布”按钮完成发布。
注意事项：
1. 确保已经开启 keep 应用的定位权限，否则无法记录运动时的位置和路线。
2. 支持添加图片、文字、表情等元素，可以更加丰富你的发动态内容。
3. 发布时可以选择公开、仅关注者可见、仅自己可见等权限，根据自己需求进行设置。
4. keep 动态可以在“动态”页面查看，也可以在个人主页的“动态”标签下查看自己发布的动态。
